Rūpes par sevi: labākās lietotnes ikdienai

October 25, 2021

Dalīties

Labākais laiks, lai parūpētos par sevi ir… Vienmēr! Gan tad, ja līdz šim sev neesi atvēlējis īpaši daudz laika, gan tad, ja esi īstens guru, kas sasniedzis neticamu līmeni sevis izzināšanā un attīstībā, vienmēr ir kāda lietotne, kas var Tev savus mērķus palīdzēt sasniegt vēl labāk.

Mēs esam apkopojuši labākās lietotnes meditācijai, pierakstiem, kalendāram un rūpēm par savu labsajūtu, lai Tava garīgā un fiziskā labsajūta būtu pirmajā vietā.

Top 5 lietotnes meditācijai

“Calm”

Ja vēlies uzlabot miegu, koncentrēšanos, bet samazināt stresu, Calm Tev palīdzēs. Tā ir viena no populārākajām lietotnēm (…un tam ir labs iemesls!). Calm palīdzēs paaugstināt serotonīna līmeni, nomierināties un “savākties”.

Tā pieejama gan Android, gan iOS – izmēģini to bez maksas.

“Headspace”

Headspace’s 10 dienu kurss iesācējiem palīdzēs Tev apgūt meditācijas pamatus. Tā būs pietiekama bāze tam, lai Tu savas ikdienas lielākās un mazākās norises spētu apzināties labāk. Vairs nekādu asaru par izlietu kafijas krūzi!

Pieejama Android un iOS lietotājiem. Meklē to šajā saitē.

“Unplug”

Ekspertu izstrādāti kursi meditācijai, darba produktivitātes vai relaksācijas uzlabošanai. Unplug būs Tavs ceļvedis pašpalīdzībā, kā arī palīdzēs Tev labāk un efektīvāk palīdzēt arī Tev apkārt esošajiem draugiem un tuviniekiem.

Vispirms iesakām pamēģināt Unplug 7-dienu Mosties, Piespied un Meditē izaicinājumu.

“Ten Percent Happier”

Iztēlojies, ka telpā esi pats mierīgākais cilvēks. Lai kas arī notiktu, Tu esi rāmāks par rāmu. Ten Percent Happier ir lietotne, kas Tev palīdzēs, kā iegūt šādas superspējas.

Kā sākt? Iepazīsties ar skolotājiem Ten Percent Happier lietotnē.

“Aura”

Kognitīvi biheiviorālā terapija, emocionālās inteliģences uzlabošana un garīgās pasaules izziņa, rūpējoties par sevi – tās visas ir lietas, kas apraksta lietotni Aura. Emocionālā stāvokļa un garīgās veselības uzlabošanai nav jābūt grūtai vai laikietilpīgai.

Sper pirmos soļus pretī uzlabojumiem, aizpildot aptauju lietotnē Aura.

Top 5 kalendāri un laika plānošanas lietotnes

“Google kalendārs”

Visiem jau ir zināms, ko saka par pārbaudītām vērtībām. Tās ir vērtīgas, jo izturējušas laika pārbaudi. Tas attiecas arī uz kaut ko tik vienkārši kā kalendārs. Dažādas iespējas pārlūkot savu dieun, nedēļu, mēnesi, uzaicinājumus. Vari to aplūkot no dažādām ierīcēm. Ja nozaudē savu telefonu, tad kalendārs pieejams tiešsaistē.

Lejupielādē iOS vai Android ierīcēm no Google mājaslapas.

“Calendar”

Vēlies glītu un krāsainu pārskatu par to, kā plāno pavadīt laiku? Calendar piedāvā tieši to un mākslīgā intelekta asistentu, kas izmanto mašīnmācīšanos, lai izveidotu laika plānošanu, kas atbilstoša tieši Tavām vajadzībām.

Ko? Jā, Tu izlasīji pareizi! Ieskaties šeit.

“RescueTime”

Ja nu Tev būtu pieejama lietotne, kas palīdz koncentrēties svarīgajam un skaidri parāda lielākos produktivitātes samazinātājus Tavā ikdienas dzīvē? RescueTime ir padomdevējs Tavā kabatā, kas palīdzēs Tev atgūt kontroli pār savu laiku.

Pārbaudi šeit.

“Toggl”

Darbs, sociālā dzīve, bērni un laiks, kas nepieciešams rūpēm par sevi – reizēm šķiet neiespējami to visu izplānot, vai ne? Sākotnēji radīta, kā rīks, kas palīdz izsekot visiem darba uzdevumiem, Toggl palīdzēs sakārtot prioritātes gan darba laikā, gan ārpus tā.

Atgūsti kontroli pār savu laiku.

“Outlook Calendar”

Varbūt visi smalkie, krāsainie, jaunie rīki Tevi tomēr neuzrunā. Outlook Calendar piedāvā visu to, kas Tev vajadzīgs. Un ne tikai. Lejupielādē šeit.

Lai pielāgotu noskaņojumu nākamajām lietotnēm, ieskaties rakstā, kurā apkopoti 5 vingrinājumi tiem, kas lielāko dienas daļu pavada sēdus.

Top 5 lietotnes veselībai un fitnesam

“MyFitness Pal”

Kalorijas iekšā, kalorijas ārā, vai ne? Bet kāds ir labākais veids efektīvi sekot uzturvielām? Mēs balsojam par MyFitness Pal. Lai kaloriju skaitīšana būtu vienkāršaka, MyFitness pal pieejams svītrukoda skeneris un milzīga dažādu ēdienu datubāze.

Strādā gan iOS, gan Android ierīcēs un atrodama šeit.

“Nike Training Club”

Tev jārūpējas gan par savu garīgo, gan fizisko veselību. NCT lietotne ir lielisks rīks, kas Tevi motivēs un sniegs atbalstu, lai fiziskās aktivitātes uzsākt būtu vieglāk. Gan augstas intensitātes treniņi, gan joga. Gan iesācējiem, gan ekspertiem – šī lietotne piemērota ikvienam.

Lejupielādē lietotni un uzlabo savu muskulatūru!

“Asana Rebel”

Gan tiem, kas vēlas zaudēt dažus kilogramus, gan tiem, kasa vēlas paaugstināt izturību – Asana Rebel ir dzīvesstila lietotne, kas Tev palīdzēs sasniegt mērķus. Tajā pašā laikā, lietotne Tev iemācīsies sev ticēt arī tad, ja līdz šim ar to nav sekmējies.

Sāc savu jauno ceļu šodien.

“PEAR Personal Fitness Coach”

Ikviens ķermenis ir atšķirīgs. Kā būtu ar treniņu programu Tavā telefonā, kas piemērota tieši Tev? PEAR piedāvā plašu treniņu un treneru klāstu, kā arī šī lietotne sinhronizējas ar citām fitnesa lietotnēm un ierīcēm, lai Tu labāk varētu sekot savam sniegumam.

Noalgo personīgo virtuālo treneri.

“Clue”

Līdz šim ciklu atzīmēji papīra kalendārītī? Izmet to no sava maka. Savu ciklu turpmāk varēsi ērti pārlūkot lietotnē, unn tas ir tieši tik ērti, cik izklausās. Rūpes par sevi jaunā līmenī.

Uzzini vairāk par savu ķermeni kopā ar Clue.

Labākās lietotnes rūpēm par sevi

Ja nevēlies lasīt augšā esošo garo tekstu, lūk, rekomendācijas lietotnēm, kuras lieliski paveic savu darbu:

  • Calm
  • Headspace
  • Unplug
  • Ten Percent Happier
  • Aura
  • Google Calendar
  • Calendar
  • Rescue Time
  • Toggl
  • Outlook Calendar
  • MyFitness Pal
  • Nike Training Club
  • Asana Rebel
  • PEAR Personal Fitness Coach
  • Clue

Pārvietošanās, kas ir izdevīga un bez raizēm

Un, protams, ja vēl neesi izmēģinājis Bolt, tad ir īstais laiks to darīt! Tas ir labākais veids, kā izvairīties no laika, kas nelietderīgi pavadīts satiksmes sastrēgumā pie stūres. Tā vietā vari izbaudīt braucienu aizmugurējā sēdeklī un pievērsties sev.


Vienkārši lejupielādē lietotni un ļauj autovadītājam nogādāt Tevi galamērķī – ātri, vienkārši un par izdevīgu cenu. Tā, kā tam būtu jābūt!

Dalīties

Pēdējie ieraksti