თავის მოვლის საათი: საუკეთესო აპლიკაციები შენი ყოველდღიური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად

October 05, 2021

გაზიარება
self-care

თავის მოვლის პროცესის გასაუმჯობესებლად რამდენიმე კარგი საშუალება არსებობს, რომელიც გამოადგება, როგორც ახალბედას ამ საკითხში, ასევე უკვე გამოცდილ ადამიანს.

იხილე ეს აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარება შენი მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

ტოპ 5 მედიტაციის აპლიკაცია

Calm

თუ ძილის, ნაკლები სტრესის და კონცენტრაციის გაუმჯობესება გსურს Calm აპლიკაცია ამაში დაგეხმარება. ეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თავის მოვლის აპლიკაციაა, რომელიც სერატონინის გამომუშავებასა და სიმშვიდის შენარჩუნებაში დაგეხმარება. 

გადმოწერა შესაძლებელია, როგორც Android-ზე, ასევე iOS-ზე. შეგიძლია უფასოდ სცადო.

Headspace

Headspace-ის 10 დღიანი კურსი დამწყებთათვის თავდაპირველად მედიტაციის საწყისების გავლით იღებს სტარტს. ის შენს ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენების გააზრებასა და წვრილმანებზე დარდისგან გათავისუფლებაში დაგეხმარება.

გადმოწერა შესაძლებელია, როგორც Android-ზე, ასევე iOS-ზე. შეგიძლია თავად ნახო.

Unplug

Unplug არის ყოველდღიური მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც სამუშაო პროცესში პროდუქტიულობის ზრდაში ან უბრალოდ მარტივად დამშვიდებაში დაგეხმარება.

საწყის ეტაპზე შეგიძლია გადახვიდე ბმულზე და Unplug-ის 7 დღიანი კურსი გაიარო.

Ten Percent Happier

წარმოიდგინე, რომ ხარ ადამიანი, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში ინარჩუნებს სიმშვიდეს. Ten Percent Happier მოგცემს საშუალებასა და ცოდნას იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ იქცე ასეთ პიროვნებად.

საწყისისთვის გაეცანი Ten Percent Happier-ის პედაგოგებს

Aura

კოგნიტური ქცევის თერაპია, ემოციური ინტელექტის ამაღლება, თავის მოვლის მეშვეობით სულიერ სამყაროში საკუთარი გზის პოვნა — რამდენიმე საკვანძო სიტყვა ამ აპლიკაციის აღსაწერად. შენი ემოციური და მენტალური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება არ უნდა იყოს შრომატევადი ან რთული.

გადადგი პირველი ნაბიჯი შენი ჯანმრთელობისკენ Aura-ს ქვიზის შევსებით.

ამ ყველაფრის შემდეგ წახემსება ხომ არ მოგინდა? აქ იხილავ TikTok კერძების ჩამონათვალს, რომელიც აუცილებლად უნდა გასინჯო.

ტოპ 5 კალენდარი და დროის დამგეგმავი აპლიკაცია

Google Calendar

კლასიკური და მარტივი კალენდარი, რომელშიც შეგიძლია შენი დღის, კვირის, თვის დაგეგმვა და სხვა. მობილური ტელეფონის დაკარგვის შემთხვევაში კი ყველაფერი ონლაინში იქნება ჩატვირთული.

გადმოწერე iOS-სთვის ან Android-სთვის Google’s website-დან.

Calendar

გსურს იხილო ლამაზი და ფერადი გამოსახულება იმისა, თუ როგორ ატარებ დროს? Calendar გაძლევს ამის საშუალებას და AI იყენებს კონკრეტულ მექანიზმებს შენს საჭიროებებზე მორგებული დიზაინის შესამუშავებლად.

დამატებითი ინფორმაცია იხილე აქ.

RescueTime

ეს აპლიკაცია დაგეხმარება კონცენტრაციის მოკრებაში, გამოავლეს შენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში პროდუქტიულობის ყველაზე დიდ ხელისშემშლელ ფაქტორს და დაგეხმარება დროის მენეჯმენტში.

თავად სცადე.

Toggl

სამსახური, სოციალური ცხოვრება, ბავშვები და პირადად შენთვის განკუთვნილი დრო — Toggl დაგეხმარება ყველაფრის თანმიმდევრულად ორგანიზებაში სამუშაო და არასამუშაო საათებში.

დაიბრუნე კონტროლი საკუთარ დროზე.

Outlook Calendar

შესაძლოა არც ერთი ზემოთჩამოთვლილი საშუალება არ არის საშენო. Outlook Calendar-ს ყველაფერი აქვს რაც გჭირდება. თავად ნახე.

ტოპ 5 ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპლიკაციები

MyFitness Pal

კალორიების თვლა ყოველთვის რთული და დამღლელი საქმეა, ამიტომ რეკომენდაციას ვუწევთ MyFitness Pal-ს, რომელიც შეგიმსუბუქებს ამ პროცესს. ის მოიცავს შტრიხკოდის სკანერსა და სხვადასხვა საკვების დიდ მონაცემთა ბაზას.

გადმოწერა შესაძლებელია iOS-სა და Android-ზე. გადმოწერე აქ.

Nike Training Club

თავის მოვლა მოიცავს მენტალურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. NCT მოგცემს ბერკეტებს, მოტივაციასა და შენი საჭიროებების მხარდაჭერას, რათა ხელი შეგიწყოს მოძრაობაში. HIIT-დან იოგამდე, დამწყებიდან ექსპერტამდე, ეს აპლიკაცია ყველაფერს მოიცავს.

გადმოიწერე და დაწვი ეს კალორიები.

Asana Rebel

უბრალოდ ძალის მომატება გსურს თუ რამდენიმე კილოგრამის დაწვა, Asana Rebel ყველაფერში დაგეხმარება. პარალელურად კი გასწავლის საკუთარი თავის სიყვარულს ისე, როგორც არ წარმოგიდგენია.

დაიწყე თავგადასავალი დღეიდან.

PEAR Personal Fitness Coach

ყველა სხეული განსხვავებულია. ამიტომ, იდეალურია ვარჯიშის ისეთი მობილური აპლიკაცია, რომელიც შენს საჭიროებებზეა გათვლილი. PEAR გთავაზობს ვარჯიშის  პაკეტებს, ინსტრუქტორებს, კარგად ეწყობა სხვა ფიტნეს თრეკინგ მოწყობილობებს, რაც შენი შედეგების კონტროლში დაგეხმარება.

ონლაინ ვარჯიში შენთვის.

Clue

თავის მოვლის კიდევ ერთი აპლიკაცია გოგონებისთვის – სპეციალური კალენდარი მენსტრუალური ციკლის მონიტორინგისთვის. 

გაიგე მეტი შენი სხეულის შესახებ Clue-ის დახმარებით.

საუკეთესო აპლიკაციები თავის მოვლისთვის

იხილე კონკრეტული ჩამონათვალი:

  • Calm
  • Headspace
  • Unplug
  • Ten Percent Happier
  • Aura
  • Google Calendar
  • Calendar
  • aCalendar
  • Toggl
  • Outlook Calendar
  • MyFitness Pal
  • Nike Training Club
  • Asana Rebel
  • PEAR Personal Fitness Coach
  • Clue

მარტივი, კომფორტული და სწრაფი გადაადგილება

ბოლო, მაგრამ არა უკანასკნელი, არის  Bolt-ის აპლიკაცია, რომელიც უნდა დატესტო. ეს საუკეთესო საშუალებაა მარტივად, სწრაფად და კომფორტულად გადაადგილებისთვის. დაზოგილ დროს კი საკუთარი თავის მოვლისთვის გამოიყენებ.

უბრალოდ გადმოწერე აპლიკაცია და მიეცი მძღოლს საშუალება მიგიყვანოს დანიშნულების ადგილამდე სრული კომფორტით!

GE_download the bolt app
გაზიარება

ბოლო პოსტები

მგზავრობის დამჯავშნი: დაჯავშნე მგზავრობები შენი გუნდისთვის

June 27, 2022

Seedbolts

Bolt Seedballs Kenya-სთან პარტნიორობით +11 მილიონ ხეს რგავს

April 21, 2022

როგორ უჭერენ მხარს ბოლტის თანამშრომლები უკრაინელ ხალხს

April 18, 2022