Ideje za doručak koji će ti pomoći da započneš dan

April 29, 2021

Share
frukost

Kad si se tek probudio / la i u žurbi se spremaš za dan, teško je smisliti zdrave i ukusne ideje za doručak. Srećom za tebe, sastavili smo popis naših omiljenih recepata za doručak s kojima nećeš samo ukusno započeti svoj dan nego ćeš se i zasititi sve do ručka!

Jedna od najboljih ideja za doručak: kaša

Ovaj osnovni doručak postoji još od početka vremena i to s dobrim razlogom! Zob je jedna od najzdravijih žitarica na planetu, a ispunjena je s mnoštvom važnih vitamina, minerala i antioksidansa koji su tvom tijelu potrebni za opstanak i razvoj!

Kaša je također odličan izvor vlakana što znači da će te  držati sitim / sitom bez potrebe za još jednim obrokom prije ručka.

Ovo je nevjerojatno svestrana vrsta hrane koja se lako može nadograditi hrpom svježih bobica, maslacem od orašastih plodova ili medom. Iako se kaša tradicionalno kuha s vodom, zob možeš pripremiti sa svojom omiljenom vrstom mlijeka za kremastiji okus.

Ako voliš kašu i ne voliš se gnjaviti s kuhanjem svako jutro, odluči se za zob preko noći, koja je upravo takva kako zvuči – zob koja se preko noći stavi u hladnjak, a ujutro je spremna za klopanje.

Za dobar doručak napravi smoothie

Ako tražiš jednostavne ideje za doručak, ne možeš proći bolje od smoothieja. Smoothie je omiljeni doručak jer je brz, ukusan i nevjerojatno svestran!

Iako svi znaju da je smoothie izvrstan način miješanja nekoliko porcija voća, također je sjajan za unos više povrća! Jednostavno možeš ubaciti šaku špinata, pola avokada, malo klica ili čak smrznute brokule ili cvjetače, a da to nitko ne primijeti!

Top savjet – dodaj žlicu maslaca od orašastih plodova za eksploziju ukusa prepunih proteinima koji će te zasititi za cijelo jutro.

Pridruži se kultu ljubitelja avokado – tosta

Postoji razlog zašto je ovaj trend za doručak toliko omiljen – svestran je i ukusan.

Bez obzira jesi li fan kiselog tijesta, tijesta s više vrsta žitarica, focaccia ili ciabatta, stavi krišku u toster, namaži s malo zrelog avokada i prepusti se svojoj kreativnosti!

Iako malo limuna, soli i papra čine ovo jelo slasnim i jednostavnim, pretraživanjem avokado tosta na Instagramu brzo se potvrdi da svatko ima svoju najdražu verziju.

Ako odlučiš dodati sitno nasjeckani crveni luk, cherry rajčice, svježe začinsko bilje, kapljicu omiljenog ljutog umaka, prženo jaje ili sve navedeno – budi siguran / na da je nemoguće pokvariti ovaj senzacionalni novi doručak! (Ali slobodno isprobaj!)

Omlet: vrhunski zdravi doručak

Svatko ima svoj najdraži način pripreme jaja, ali ima nešto s omletom što ti daje dodatnu energiju i za najužurbanija jutra!

Možda je to zato što omlet sa svom svojom svestranošću, pruža dovoljno prilika da mu dodaš neko hranjivo povrće. Ili je to možda zato što njegovi nježno presavijeni rubovi daju aerodinamički oblik za učinkovito jedenje (za razliku od njegovog skliskog rođaka, poširanog jajeta).

Ili je to možda zato što svi zdravi proteini u jajetu znače da možeš dodati veliku količinu sira, a da se ne osjećaš pretjerano krivo. Ili je možda u pitanju već sve navedeno!

Znamo samo da će se jutro koje počinje sa savršeno pripremljenim omletom uvijek pretvoriti u dobar dan.

Nema više isprika!

Vrijeme je službeno isteklo prastarom izgovoru “Nisam imao vremena za doručak”. Ako zaista ujutro nemaš vremena izvaditi svoje lonce i tave, Bolt Food je spreman od ranog jutra, zajedno s tvojim omiljenim mjestima za doručak po cijelom gradu.

Bez obzira odlučiš li se za preuzimanje narudžbe na putu do ureda ili radije želiš da ti jedan od naših dostavljača brzo i povoljno dostavi doručak do ulaznih vrata, odluka je u potpunosti na tebi.

Nemoj preskočiti najvažniji obrok u danu – preuzmi Bolt Food aplikaciju već danas!

download bolt food app hrvatska

Share

Recent posts